Calentamiento antes del ejercicio

Importancia del calentamiento antes de realizar ejercicio

El calentamiento es el ejercicio que se realiza antes del entrenamiento para, como bien dice la palabra, “calentar”, preparar al cuerpo y evitar lesiones. El objetivo del calentamiento antes de realizar ejercicio físico es mejorar la dinámica muscular y prepararnos para el esfuerzo posterior. Los estudios demuestran que en un 79% de los casos se…

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Dolor de espalda

La importancia de la postura para evitar lesiones

El movimiento es la base para prevenir lesiones. “Nuestro sistema nervioso está creado genéticamente para y por el movimiento y, por tanto, necesitamos el movimiento para el correcto funcionamiento de todos los sistemas de nuestro cuerpo”, explica a Correo Farmacéutico José Santos, secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid. Ésta…

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Prevenir lesiones

Qué lesiones se previenen usando una plantilla deportiva

Hacer deporte tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, pero también corremos el riesgo de lesionarnos. Sabiendo eso prestamos mucha atención a nuestra musculatura para prevenir problemas. Sin embargo, en muchas ocasiones nos olvidamos de los pies, que son la base de nuestro equilibrio y aguantan nuestro peso. Por ello hay que trabajar sus músculos y…

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