El tratamiento casero para el dolor en la ciática consiste en intentar relajar los músculos de la espalda, glúteos y piernas para disminuir la presión que se ejerce sobre el nervio, ayudando así a aliviar el dolor. La colocación de compresas calientes, masajear la región donde se presenta el dolor y realizar algunos ejercicios de…
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Tener una buena postura en la silla de ruedas es muy importante y es algo que debes considerar si eres usuario de silla de ruedas. Aquí algunos de los beneficios de una postura en la silla de ruedas: Reduce el estrés en tu cuerpo Mantiene el comfort Mejora la maniobrabilidad de la silla de ruedas…
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¿Te has torcido el pie? Descubre qué hacer Basta un momento de descuido para resbalar en un bordillo, tropezar con una raíz en el campo o pisar mal entrenando y ya está: pie torcido. Lo que parece poca cosa, puede doler mucho… y causar algunos daños en la articulación. Te ayudamos a llegar al fondo…
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Según la OMS, la enfermedad de Alzheimer es la principal causa de demencia en el mundo, siendo responsable directa de entre un 60 y 70% de todos los casos a nivel global. En nuestro país, y según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN) de 2020, cerca de 800.000 personas podrían padecer Alzheimer. Los…
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Los estiramientos en silla de ruedas son ejercicios cuyo principal objetivo es destensar las fibras musculares. Realizar estiramientos antes y después de hacer cualquier deporte, entrenamiento o rutina deportiva es importante para prevenir lesiones, optimizar la recuperación y facilitar que los músculos vuelvan a su posición/longitud original. Estos estiramientos, realizados de forma continuada, también mejoran la flexibilidad,…
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Los expertos coinciden: es beneficioso hacer ejercicio aun cuando tengamos agujetas, pero ¿con la misma intensidad? Las agujetas son inevitables cuando decidimos empezar a hacer ejercicio. La energía del primer día y las ganas de estar en la cama sin mover un dedo al siguiente es un clásico. Es entonces cuando pensamos que si somos…
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¿Qué es el codo de tenista? El codo de tenista o epicondilitis lateral es una enfermedad articular que afecta a los tendones del codo. Estos tendones se inflaman como consecuencia de roturas microfibrilares en el músculo, provocadas por movimientos repetitivos de extensión de la muñeca y de supinación del antebrazo -rotación necesaria para voltear hacia…
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Las fracturas vertebrales son lesiones graves de la columna, qué pueden deteriorar nuestra calidad de vida y causar ciertas molestias desagradables en la espalda. Hoy te contamos cómo prevenir las fracturas vertebrales antes de que sucedan y cómo tratarlas. ¿Por qué ocurren las fracturas vertebrales? La fractura de columna o fracturas vertebrales, pueden ocurrir posterior…
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La rodilla es una articulación muy compleja con una misión crucial: sostener el peso del cuerpo cuando estamos de pie. Hay pequeños gestos que pueden perjudicarla y movimientos que favorecen su conservación en buen estado. La rodilla es una de las articulaciones con más riesgo de presentar lesiones. Para tratar de prevenir la aparición de…
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Además de los cuidados que hay que tener con la piel del abdomen y del pecho, las piernas también requieren atenciones muy específicas durante el embarazo. No solo soportan el peso que se va ganando mes a mes, sino que sufren de forma muy directa los cambios que se producen en la zona abdominal y…
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