Dolor de espalda

La importancia de la postura para evitar lesiones

El movimiento es la base para prevenir lesiones. “Nuestro sistema nervioso está creado genéticamente para y por el movimiento y, por tanto, necesitamos el movimiento para el correcto funcionamiento de todos los sistemas de nuestro cuerpo”, explica a Correo Farmacéutico José Santos, secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid. Ésta…

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Realizar actividad fisica

La actividad física a partir de mediana edad, ligada a una mayor esperanza de vida

Un estudio concluye que cumplir las recomendaciones mínimas de actividad física, 150 minutos por semana de intensidad moderada, podría prevenir el 46% de las muertes asociadas al sedentarismo. Mantenerse físicamente activo o volverse más activo a partir de mediana edad se asocia con un menor riesgo de muerte, independientemente de los niveles de actividad pasados…

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Vuelta a la rutina deportiva

Consejos para retomar la rutina deportiva después del verano

Durante el verano se descolocan mucho los horarios por las vacaciones y muchas personas dejan de practicar deporte, bien por la variación en la rutina o por la pereza que transmiten las altas temperaturas. Por ello, después de un extenso tiempo de inactividad, resulta mucho más costoso adaptarse de nuevo a los hábitos deportivos previos…

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Deportes addaptados

Cómo elegir tu deporte adaptado

Baloncesto, natación, esgrima, atletismo, halterofilia, rugby, fútbol… La mayoría de los deportes convencionales cuentan con las adaptaciones necesarias para que puedan practicarlos las personas con discapacidad física o intelectual. Muchos de ellos han sido reconocidos como disciplinas paralímpicas y quienes los practican tienen su gran cita deportiva el año que viene, en los Juegos Paralímpicos…

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