Hacer deporte tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, pero también corremos el riesgo de lesionarnos. Sabiendo eso prestamos mucha atención a nuestra musculatura para prevenir problemas. Sin embargo, en muchas ocasiones nos olvidamos de los pies, que son la base de nuestro equilibrio y aguantan nuestro peso. Por ello hay que trabajar sus músculos y…
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El calambre muscular es un espasmo doloroso que se produce durante o inmediatamente después del ejercicio, contrayéndose el músculo sin posibilidad de relajarlo. Aunque de etiología incierta se cree que la principal causa de los calambres musculares es el esfuerzo excesivo, bien por hacer ejercicio durante más tiempo de lo habitual o a una intensidad…
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Los dolores aparecen cuando sometes al músculo a un esfuerzo para el que no está preparado en ese momento Hay distintas teorías que explican esos dolores que aparecen en el músculo después del ejercicio intenso. Una de las cosas que se dice sobre ellas es que se producen cuando el músculo no está entrenado, es…
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Compartimos con tod@s vosotr@s un artículo muy interesante para este verano, ¿te apuntas al RUNNING? pues Orliman nos da una serie de consejos prácticos que no debes perderte. Aqui los tienes: Si has decidido iniciarte en el deporte de moda, el running, vale la pena que sigas estos consejos, no solo para…
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Ahora que tan de “moda” están las carreras y nos alegra puesto que es una práctica muy saludable… nuestros amigos de ORLIMAN publican un artículo muy interesante puesto que mucha gente se anima a correr pero no hacen unos preparativos previos. Por ello, compartimos con tod@s vosotr@s éste artículo de Orliman que como siempre, trata…
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