Estas enfermedades suelen confundirse porque ambas afectan el codo y sus nombres son bastante similares, sin embargo, se trata de dos entidades distintas ¿Qué diferencia existe entre la epicondilitis y la epitrocleitis? Sí bien es cierto que ambas enfermedades afectan el codo, la primera diferencia la encontramos en la zona que afectan: La epicondilitis, también…
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La espina dorsal o columna vertebral está formada por una serie de huesos individuales conectados y apilados entre sí llamados vértebras. Estas, a su vez, están unidas entre sí por los discos intervertebrales, unas almohadillas planas, redondas y acolchadas, cuya función es amortiguar los golpes entre una vértebra y otra, así como permitir el movimiento…
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El tratamiento casero para el dolor en la ciática consiste en intentar relajar los músculos de la espalda, glúteos y piernas para disminuir la presión que se ejerce sobre el nervio, ayudando así a aliviar el dolor. La colocación de compresas calientes, masajear la región donde se presenta el dolor y realizar algunos ejercicios de…
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Tener una buena postura en la silla de ruedas es muy importante y es algo que debes considerar si eres usuario de silla de ruedas. Aquí algunos de los beneficios de una postura en la silla de ruedas: Reduce el estrés en tu cuerpo Mantiene el comfort Mejora la maniobrabilidad de la silla de ruedas…
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¿Te has torcido el pie? Descubre qué hacer Basta un momento de descuido para resbalar en un bordillo, tropezar con una raíz en el campo o pisar mal entrenando y ya está: pie torcido. Lo que parece poca cosa, puede doler mucho… y causar algunos daños en la articulación. Te ayudamos a llegar al fondo…
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Dejar de fumar es uno de los propósitos de año nuevo más frecuentes. Más allá de fechas señaladas, es aconsejable fijar un día concreto para abandonar definitivamente los cigarrillos, una buena planificación y rodearse de los mejores recursos y aliados. Con la llegada del año nuevo es habitual marcarse en el calendario propósitos saludables como tener una dieta…
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Los estiramientos en silla de ruedas son ejercicios cuyo principal objetivo es destensar las fibras musculares. Realizar estiramientos antes y después de hacer cualquier deporte, entrenamiento o rutina deportiva es importante para prevenir lesiones, optimizar la recuperación y facilitar que los músculos vuelvan a su posición/longitud original. Estos estiramientos, realizados de forma continuada, también mejoran la flexibilidad,…
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Los expertos coinciden: es beneficioso hacer ejercicio aun cuando tengamos agujetas, pero ¿con la misma intensidad? Las agujetas son inevitables cuando decidimos empezar a hacer ejercicio. La energía del primer día y las ganas de estar en la cama sin mover un dedo al siguiente es un clásico. Es entonces cuando pensamos que si somos…
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Las fracturas vertebrales son lesiones graves de la columna, qué pueden deteriorar nuestra calidad de vida y causar ciertas molestias desagradables en la espalda. Hoy te contamos cómo prevenir las fracturas vertebrales antes de que sucedan y cómo tratarlas. ¿Por qué ocurren las fracturas vertebrales? La fractura de columna o fracturas vertebrales, pueden ocurrir posterior…
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La rodilla es una articulación muy compleja con una misión crucial: sostener el peso del cuerpo cuando estamos de pie. Hay pequeños gestos que pueden perjudicarla y movimientos que favorecen su conservación en buen estado. La rodilla es una de las articulaciones con más riesgo de presentar lesiones. Para tratar de prevenir la aparición de…
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