Aunque hay piscinas cubiertas que abren todo el año, es en verano cuando las piscinas en general retoman su protagonismo e importancia. ¿A quién no le gusta un buen chapuzón para combatir el calor? Ya sea para las piscinas cubiertas o para las piscinas al aire libre de verano, en este artículo te contamos cómo…
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El ejercicio, junto a una alimentación saludable, beneficios casi universales a los distintos grupos de edad. La intensidad, el tipo y la regularidad varían con los años El dicho “nunca es tarde para empezar” cobra aquí especial relevancia. Porque realmente así es, nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio. Mantenerse activo, sea cual…
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El ciclismo es uno de los deportes menos recomendados en caso de sufrir el síndrome del túnel carpiano. El síndrome del túnel carpiano consiste en la compresión del nervio mediano a su paso por el túnel carpiano. No solo sucede en la mano dominante; de hecho, es frecuente que su presentación sea bilateral. “El túnel…
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Con la desescalada nuestros adultos mayores han podido salir a caminar, ir a la plaza y, en algunos lugares, a una terraza. Por esto es importante que sigan algunos consejos traumatológicos para evitar caídas y posibles lesiones traumatológicas en personas mayores. Y es que, durante la cuarentena, a menos que hayan mantenido una rutina de…
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Al finalizar el día muchos observamos que nuestros pies no tienen el mismo aspecto que cuando nos levantamos de la cama. Notamos los pies cansados, los zapatos nos oprimen más y el aspecto es de mayor volumen. ¿Qué nos ocurre? La respuesta es sencilla: tenemos los pies hinchados. A continuación, exponemos varias de las causas…
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Dormir es una actividad fundamental para mantener una buena salud física y mental. Respetar las horas de sueño según corresponda a la edad e intentar mejorar la calidad del mismo tienen efectos positivos a corto y largo plazo; pero no solo eso. La falta de sueño se ha relacionado además con enfermedades crónicas como la…
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Las malas posturas pueden dar todo tipo de problemas, pero no es tan fácil evitarlas: esto es lo que hay que saber para sentarse bien Cada vez pasamos más horas sentados. En concreto, según un reciente estudio en el que se analizaron los hábitos de 51.896 estadounidenses, una persona de más de 20 años pasa…
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Hacer ejercicio físico es básico en general y casi obligatorio cuando se llega a determinadas edades para garantizar una adecuada salud física y mental que redunde en una buena calidad de vida. Para los adultos mayores es importante mantenerse activos y el ejercicio físico debe ser una parte fundamental de su rutina diaria. Con el…
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El calentamiento es el ejercicio que se realiza antes del entrenamiento para, como bien dice la palabra, “calentar”, preparar al cuerpo y evitar lesiones. El objetivo del calentamiento antes de realizar ejercicio físico es mejorar la dinámica muscular y prepararnos para el esfuerzo posterior. Los estudios demuestran que en un 79% de los casos se…
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Cuando se sufre una lesión en alguna de las partes inferiores de nuestro cuerpo, es necesario buscar ayuda de las muletas para caminar . Una muleta o también conocido como bastón inglés es un soporte adicional a las piernas a la hora de poder realizar un desplazamiento. Deben aportar equilibrio y estabilidad para que la…
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