Prevenir lesiones

Qué lesiones se previenen usando una plantilla deportiva

Hacer deporte tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, pero también corremos el riesgo de lesionarnos. Sabiendo eso prestamos mucha atención a nuestra musculatura para prevenir problemas. Sin embargo, en muchas ocasiones nos olvidamos de los pies, que son la base de nuestro equilibrio y aguantan nuestro peso. Por ello hay que trabajar sus músculos y…

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Realizar actividad fisica

La actividad física a partir de mediana edad, ligada a una mayor esperanza de vida

Un estudio concluye que cumplir las recomendaciones mínimas de actividad física, 150 minutos por semana de intensidad moderada, podría prevenir el 46% de las muertes asociadas al sedentarismo. Mantenerse físicamente activo o volverse más activo a partir de mediana edad se asocia con un menor riesgo de muerte, independientemente de los niveles de actividad pasados…

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Vuelta a la rutina deportiva

Consejos para retomar la rutina deportiva después del verano

Durante el verano se descolocan mucho los horarios por las vacaciones y muchas personas dejan de practicar deporte, bien por la variación en la rutina o por la pereza que transmiten las altas temperaturas. Por ello, después de un extenso tiempo de inactividad, resulta mucho más costoso adaptarse de nuevo a los hábitos deportivos previos…

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