Check list’ para dejar de fumar este año

Dejar de fumar es uno de los propósitos de año nuevo más frecuentes. Más allá de fechas señaladas, es aconsejable fijar un día concreto para abandonar definitivamente los cigarrillos, una buena planificación y rodearse de los mejores recursos y aliados. Con la llegada del año nuevo es habitual marcarse en el calendario propósitos saludables como tener una dieta…

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Por qué duelen las rodillas y qué podemos hacer para evitarlo

Asumámoslo. El dolor de rodillas es, junto a la pérdida de visión de cerca, una de las señales inequívocas de que nos estamos haciendo mayores (y no pasa nada). “Hay que aceptar que el envejecimiento fisiológico articular es un proceso natural en nuestras vidas”, sentencia Raúl García Renedo, traumatólogo. La buena noticia, añade, es que “está en nuestras…

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Estiramientos para usuarios en silla de ruedas

Beneficios de los estiramientos en usuarios de silla de ruedas

Los estiramientos en silla de ruedas son ejercicios cuyo principal objetivo es destensar las fibras musculares. Realizar estiramientos antes y después de hacer cualquier deporte, entrenamiento o rutina deportiva es importante para prevenir lesiones, optimizar la recuperación y facilitar que los músculos vuelvan a su posición/longitud original. Estos estiramientos, realizados de forma continuada, también mejoran la flexibilidad,…

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Fractura de vertebras

Fracturas vertebrales: Cómo prevenirlas y cómo se tratan

Las fracturas vertebrales son lesiones graves de la columna, qué pueden deteriorar nuestra calidad de vida y causar ciertas molestias desagradables en la espalda. Hoy te contamos cómo prevenir las fracturas vertebrales antes de que sucedan y cómo tratarlas. ¿Por qué ocurren las fracturas vertebrales? La fractura de columna o fracturas vertebrales, pueden ocurrir posterior…

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