Ejercicio en personas mayores

3 claves para una buena salud física y mental en las personas mayores

Hacer ejercicio físico es básico en general y casi obligatorio cuando se llega a determinadas edades para garantizar una adecuada salud física y mental que redunde en una buena calidad de vida. Para los adultos mayores es importante mantenerse activos y el ejercicio físico debe ser una parte fundamental de su rutina diaria. Con el…

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Elección de silla de ruedas

Qué debes tener en cuenta al comprar tu silla de ruedas

Comprar la silla de ruedas adecuada no siempre es sencillo. Cada persona es un mundo y tiene unas necesidades concretas. Por lo tanto, la elección de una u otra silla de ruedas dependerá de tres factores muy personales como son la adecuación al usuario, al uso y al entorno. Generalmente todas las sillas de ruedas…

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Calentamiento antes del ejercicio

Importancia del calentamiento antes de realizar ejercicio

El calentamiento es el ejercicio que se realiza antes del entrenamiento para, como bien dice la palabra, “calentar”, preparar al cuerpo y evitar lesiones. El objetivo del calentamiento antes de realizar ejercicio físico es mejorar la dinámica muscular y prepararnos para el esfuerzo posterior. Los estudios demuestran que en un 79% de los casos se…

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