En el voleibol, baloncesto o en el fútbol: los movimientos de arranque y parada rápidos, cambios de dirección rápidos y saltos someten a la articulación de la rodilla a un gran esfuerzo. Si se perciben dolores en esta zona, es posible que se deban a la irritación del tendón rotuliano. Una inflamación del tendón de…
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Comienza el año y nuestra lista de buenos propósitos suele incluir cuidarnos más y practicar algún deporte que nos permita estar en forma y, de paso, lucir un buen aspecto físico. Además, sabemos que el deporte nos ayuda a mantener el sistema inmune fuerte y el ánimo a tope. El problema es que para cumplir…
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Las roturas del ligamento cruzado tienen lugar en la mayoría de los casos por accidentes deportivos, pero también pueden producirse en el día a día. Los síntomas son dolores, inflamaciones y una inestabilidad funcional de la articulación de la rodilla. Un pequeño, pero duro cambio de dirección durante el movimiento puede causar una rotura del…
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Deportes, teatro, música, danza, idiomas, dibujo… La oferta de actividades extraescolares en los colegios es prácticamente infinita. Aun así, los expertos coinciden en que estas clases complementarias, aunque beneficiosas, pueden ser contraproducentes si generan efectos negativos en las rutinas de los más pequeños. ¿Cuál es el número de actividades extraescolares recomendado? Depende de la edad…
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Las articulaciones reclaman un hueco en el entrenamiento semanal. ¿Por qué no escuchamos de una vez? ¿Cuándo fue la última vez que le dedicaste un tiempo de tu preciada rutina de entrenamiento a trabajar los tobillos y las rodillas? ¿Alguna vez has hecho ejercicios específicos para las muñecas? Si la respuesta es no, te interesará…
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A lo largo del año, los niños pueden sufrir distintos tipos de lesiones cuando están jugando o entrenando. Las rodillas de los niños están entre las más afectadas, ya que pueden lesionarse al momento de practicar deporte, posterior a un traumatismo o por sobrecarga. Las lesiones musculares y ligamentosas de la rodilla son las más…
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Causas y terapias existentes para el dolor de rodilla Después de levantarse por la mañana, de conducir durante mucho tiempo o incluso al dar paseos cortos, los dolores de rodilla pueden aparecer en situaciones muy distintas, cuya causa no siempre se conoce por las personas afectadas. A veces, una sobrecarga o una carga incorrecta por…
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El ejercicio, junto a una alimentación saludable, beneficios casi universales a los distintos grupos de edad. La intensidad, el tipo y la regularidad varían con los años El dicho “nunca es tarde para empezar” cobra aquí especial relevancia. Porque realmente así es, nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio. Mantenerse activo, sea cual…
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La “Unhappy Triad”, que también se puede traducir como la “triada “, es una lesión de rodilla que consiste en una desafortunada concatenación de lesiones en la articulación de la rodilla, donde resultan dañados el ligamento interno, el menisco (un cartílago en la articulación) y el ligamento cruzado. Generalmente esta lesión se desencadena por un…
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El ciclismo es uno de los deportes menos recomendados en caso de sufrir el síndrome del túnel carpiano. El síndrome del túnel carpiano consiste en la compresión del nervio mediano a su paso por el túnel carpiano. No solo sucede en la mano dominante; de hecho, es frecuente que su presentación sea bilateral. “El túnel…
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