Lavarse las manos y mantener una distancia social de un metro, recomendaciones fundamentales Las mascarillas se agotaron en las farmacias, pero la realidad es que ninguna autoridad sanitaria las recomienda en sus medidas de protección básicas para la población general, ya que es un método insuficiente si no va acompañado de otras pautas. Aquí van…
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Dormir es una actividad fundamental para mantener una buena salud física y mental. Respetar las horas de sueño según corresponda a la edad e intentar mejorar la calidad del mismo tienen efectos positivos a corto y largo plazo; pero no solo eso. La falta de sueño se ha relacionado además con enfermedades crónicas como la…
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Las malas posturas pueden dar todo tipo de problemas, pero no es tan fácil evitarlas: esto es lo que hay que saber para sentarse bien Cada vez pasamos más horas sentados. En concreto, según un reciente estudio en el que se analizaron los hábitos de 51.896 estadounidenses, una persona de más de 20 años pasa…
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Hacer ejercicio físico es básico en general y casi obligatorio cuando se llega a determinadas edades para garantizar una adecuada salud física y mental que redunde en una buena calidad de vida. Para los adultos mayores es importante mantenerse activos y el ejercicio físico debe ser una parte fundamental de su rutina diaria. Con el…
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El frío del invierno y la nieve hace que nos cuesten más salir a la calle a practicar deporte. Pero también, es una gran oportunidad para practicar deportes de invierno como el esquí o snowboard, o actividades de nieve como las raquetas, u otras actividades como el patinaje sobre hielo. Junto a estas actividades tan…
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El pilates es una modalidad que aporta grandes beneficios a aquellas personas que padecen problemas musculares o en las articulaciones. Joseph Hubertus Pilates fue quien creó esta disciplina a principios del siglo XX que hoy practican cientos de miles de personas El pilates es una práctica que surgió a principios del siglo XX. El alemán…
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El calentamiento es el ejercicio que se realiza antes del entrenamiento para, como bien dice la palabra, “calentar”, preparar al cuerpo y evitar lesiones. El objetivo del calentamiento antes de realizar ejercicio físico es mejorar la dinámica muscular y prepararnos para el esfuerzo posterior. Los estudios demuestran que en un 79% de los casos se…
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El movimiento es la base para prevenir lesiones. “Nuestro sistema nervioso está creado genéticamente para y por el movimiento y, por tanto, necesitamos el movimiento para el correcto funcionamiento de todos los sistemas de nuestro cuerpo”, explica a Correo Farmacéutico José Santos, secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid. Ésta…
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Distintos estudios demuestran los beneficios de ambos hábitos, pero hay uno mejor Hacer o no hacer sobremesa, he ahí la cuestión. Mejor dicho, hacerla sentados o dando un paseo. No es un asunto baladí. El típico paseo de después de comer, tan ensalzado en la cultura mediterránea, ha sido objeto de numerosos estudios científicos. Y,…
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Prácticamente todos tendremos dolor de espalda en algún momento de la vida, variando este de una persona a la otra y pudiendo ser de leve a severo y de corto o largo plazo. No es posible prevenir todos los dolores de espalda ya que no podemos evitar el uso y desgaste de nuestras columnas vertebrales…
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