Costaleros en semana santa

Consejos para costaleros: así puedes evitar lesiones

Llevar calzado y ropa adecuados, vigilar la postura durante la procesión, mantenerse hidratado o calentar son consejos básicos para evitar lesiones en Semana Santa. Podríamos decir que ya estamos de Semana Santa. Vacaciones escolares, atascos allá donde vayas, la lluvia amenazante… y mucho fervor religioso. Además de eso, los costaleros ya están listos para llevar…

Details
Ejercicio en personas mayores

3 claves para una buena salud física y mental en las personas mayores

Hacer ejercicio físico es básico en general y casi obligatorio cuando se llega a determinadas edades para garantizar una adecuada salud física y mental que redunde en una buena calidad de vida. Para los adultos mayores es importante mantenerse activos y el ejercicio físico debe ser una parte fundamental de su rutina diaria. Con el…

Details
Realizar actividad fisica

La actividad física a partir de mediana edad, ligada a una mayor esperanza de vida

Un estudio concluye que cumplir las recomendaciones mínimas de actividad física, 150 minutos por semana de intensidad moderada, podría prevenir el 46% de las muertes asociadas al sedentarismo. Mantenerse físicamente activo o volverse más activo a partir de mediana edad se asocia con un menor riesgo de muerte, independientemente de los niveles de actividad pasados…

Details