Deportes en niños con discapacidad

Consejos para empezar a practicar deportes para niños en silla de ruedas

Mens sana in corpore sano”. Esta cita latina es un mantra para muchas personas, ya que podemos aplicarla a todos los momentos de nuestra vida, incluida la infancia. Sin embargo, practicar deportes no siempre es fácil para los niños con limitaciones de movilidad o con algún tipo de discapacidad. En estos casos, familiares y profesionales…

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Ejercicios para la espalda

4 ejercicios para entrenar tu espalda

Cualquiera que haya tenido alguna vez problemas graves de espalda sabe lo difícil que puede ser realizar incluso movimientos y actividades sencillas. Por eso es importante cuidar la espalda a tiempo y de forma continuada. Hacer regularmente ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda te ayudará a mantenerla sana, resistente y sin dolor. Por…

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Dolor muscular tras realizar ejercicio

Dolor muscular tras el deporte: ¿podemos evitarlo?

Ya seas deportista habitual u ocasional, la llegada del buen tiempo probablemente incremente tus ganas de practicar ejercicio. En primavera y verano ocupamos masivamente las canchas y pistas al aire libre, quedamos para hacer rutas de senderismo e incluso hacemos de mejor humor el camino al gimnasio. ¿Cuál es el inconveniente, entonces, si practicar deporte…

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7 mitos sobre las plantillas

1. Cuando se trata de plantillas para zapatos, más suave = mejor. Las plantillas completamente blandas no solo son ineficaces, sino que en realidad “miman el problema”. Es posible que inicialmente le encante la sensación de deslizar el pie en un zapato con una plantilla suave y acolchada, pero en realidad ese tipo de plantillas no…

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Beneficios de nadar en el mar para niños con discapacidad

Beneficios de nadar en el mar para niños con discapacidad

La natación es un deporte muy completo. Apto para todas las edades, está especialmente indicado para personas que sufren dolores de espalda o articulares. Su práctica también se recomienda para tratar deformaciones en la columna o como terapia de rehabilitación para lesiones físicas, pues mejora la coordinación, el equilibrio y la postura. Nadar en el…

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Prevención de lesiones deportivas

Lesiones deportivas osteoarticulares: prevenir y tratar

Realizar de forma regular actividad física proporciona numerosos beneficios para la salud. La práctica deportiva es recomendada por los expertos, pero hay que tener en cuenta que este gran aliado puede también jugarnos una mala pasada. El sobreesfuerzo o la práctica inadecuada de ejercicio aumentan las probabilidades de sufrir lesiones deportivas. El daño puede tener…

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Epicondilitis y epitrocleitis

Diferencias entre epicondilitis y epitrocleitis

Estas enfermedades suelen confundirse porque ambas afectan el codo y sus nombres son bastante similares, sin embargo, se trata de dos entidades distintas ¿Qué diferencia existe entre la epicondilitis y la epitrocleitis? Sí bien es cierto que ambas enfermedades afectan el codo, la primera diferencia la encontramos en la zona que afectan: La epicondilitis, también…

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