Cualquiera que haya tenido alguna vez problemas graves de espalda sabe lo difícil que puede ser realizar incluso movimientos y actividades sencillas. Por eso es importante cuidar la espalda a tiempo y de forma continuada. Hacer regularmente ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda te ayudará a mantenerla sana, resistente y sin dolor. Por…
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A menudo descuidamos nuestros pies, que son los que nos llevan por el camino de la vida. Cada día equilibran todo nuestro peso en solo unos pocos centímetros cuadrados. Y a pesar de su excelente labor, solemos prestarles muy poca atención. Sin embargo, especialmente en verano, podemos contribuir a mantener unos pies sanos si estamos…
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1. Cuando se trata de plantillas para zapatos, más suave = mejor. Las plantillas completamente blandas no solo son ineficaces, sino que en realidad “miman el problema”. Es posible que inicialmente le encante la sensación de deslizar el pie en un zapato con una plantilla suave y acolchada, pero en realidad ese tipo de plantillas no…
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¿Tienes la rodilla hinchada e inusualmente rígida? ¿Te duele al estirarla y doblarla? Entonces puede que se haya acumulado líquido en la cápsula articular. Puede deberse a un derrame en la rodilla, cuyo origen suele ser una lesión de rodilla como, por ejemplo, un desgarro de ligamento o una luxación de la rótula. Pero una…
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¿Te has torcido el pie? Descubre qué hacer Basta un momento de descuido para resbalar en un bordillo, tropezar con una raíz en el campo o pisar mal entrenando y ya está: pie torcido. Lo que parece poca cosa, puede doler mucho… y causar algunos daños en la articulación. Te ayudamos a llegar al fondo…
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A menudo descuidamos nuestros pies, que son los que nos llevan por el camino de la vida. Cada día equilibran todo nuestro peso en solo unos pocos centímetros cuadrados. Y a pesar de su excelente labor, solemos prestarles muy poca atención. Sin embargo, especialmente en verano, podemos contribuir a mantener unos pies sanos si estamos…
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El verano plantea a nuestras venas dificultades especiales, no sólo en la vida cotidiana, sino también en los viajes o en la práctica deportiva. Incluso los que disfrutan de unas venas sanas a veces luchan contra la sensación de piernas pesadas e hinchadas. Sin embargo, se pueden utilizar medias de compresión y seguir algunos consejos…
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En el voleibol, baloncesto o en el fútbol: los movimientos de arranque y parada rápidos, cambios de dirección rápidos y saltos someten a la articulación de la rodilla a un gran esfuerzo. Si se perciben dolores en esta zona, es posible que se deban a la irritación del tendón rotuliano. Una inflamación del tendón de…
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Las roturas del ligamento cruzado tienen lugar en la mayoría de los casos por accidentes deportivos, pero también pueden producirse en el día a día. Los síntomas son dolores, inflamaciones y una inestabilidad funcional de la articulación de la rodilla. Un pequeño, pero duro cambio de dirección durante el movimiento puede causar una rotura del…
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¿Dolor de rodilla al utilizar las escaleras o en la práctica deportiva intensa, sobre todo detrás de la rótula? Esto puede deberse a cambios en el cartílago, un desequilibrio dentro de la musculatura o a una postura incorrecta de la rótula. Estas causas pueden desarrollar dolores anteriores de rodilla, aunque se perciban como dolor detrás…
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