Deportes en niños con discapacidad

Consejos para empezar a practicar deportes para niños en silla de ruedas

Mens sana in corpore sano”. Esta cita latina es un mantra para muchas personas, ya que podemos aplicarla a todos los momentos de nuestra vida, incluida la infancia. Sin embargo, practicar deportes no siempre es fácil para los niños con limitaciones de movilidad o con algún tipo de discapacidad. En estos casos, familiares y profesionales…

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Dolor muscular tras realizar ejercicio

Dolor muscular tras el deporte: ¿podemos evitarlo?

Ya seas deportista habitual u ocasional, la llegada del buen tiempo probablemente incremente tus ganas de practicar ejercicio. En primavera y verano ocupamos masivamente las canchas y pistas al aire libre, quedamos para hacer rutas de senderismo e incluso hacemos de mejor humor el camino al gimnasio. ¿Cuál es el inconveniente, entonces, si practicar deporte…

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Pies descalzos en verano

Descalzos en verano, consejos para unos pies sanos

A menudo descuidamos nuestros pies, que son los que nos llevan por el camino de la vida. Cada día equilibran todo nuestro peso en solo unos pocos centímetros cuadrados. Y a pesar de su excelente labor, solemos prestarles muy poca atención. Sin embargo, especialmente en verano, podemos contribuir a mantener unos pies sanos si estamos…

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7 mitos sobre las plantillas

1. Cuando se trata de plantillas para zapatos, más suave = mejor. Las plantillas completamente blandas no solo son ineficaces, sino que en realidad “miman el problema”. Es posible que inicialmente le encante la sensación de deslizar el pie en un zapato con una plantilla suave y acolchada, pero en realidad ese tipo de plantillas no…

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Beneficios de nadar en el mar para niños con discapacidad

Beneficios de nadar en el mar para niños con discapacidad

La natación es un deporte muy completo. Apto para todas las edades, está especialmente indicado para personas que sufren dolores de espalda o articulares. Su práctica también se recomienda para tratar deformaciones en la columna o como terapia de rehabilitación para lesiones físicas, pues mejora la coordinación, el equilibrio y la postura. Nadar en el…

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Costaleros en semana santa

Consejos para costaleros: así puedes evitar lesiones

Llevar calzado y ropa adecuados, vigilar la postura durante la procesión, mantenerse hidratado o calentar son consejos básicos para evitar lesiones en Semana Santa. Podríamos decir que ya estamos de Semana Santa. Vacaciones escolares, atascos allá donde vayas, la lluvia amenazante… y mucho fervor religioso. Además de eso, los costaleros ya están listos para llevar…

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Prevención de lesiones deportivas

Lesiones deportivas osteoarticulares: prevenir y tratar

Realizar de forma regular actividad física proporciona numerosos beneficios para la salud. La práctica deportiva es recomendada por los expertos, pero hay que tener en cuenta que este gran aliado puede también jugarnos una mala pasada. El sobreesfuerzo o la práctica inadecuada de ejercicio aumentan las probabilidades de sufrir lesiones deportivas. El daño puede tener…

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