La piscina no solo es un lugar de recreo y diversión, también nos puede ayudar a ejercitar nuestro cuerpo. En el agua podemos realizar diversos ejercicios que aportarán a nuestro sistema cardiovascular y muscular múltiples beneficios. Roberto Crespo, instructor de Zagros Sports, nos explica cuáles son estos efectos positivos y qué ejercicios podemos realizar en…
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Con la llegada de la primera ola de calor del verano estamos más expuestos a sufrir los temidos golpes de calor. Ante un caso de insolación o golpe de calor puedes ayudar al afectado si conoces algunos consejos. El riesgo de sufrir una insolación o golpe de calor es algo muy a tener en cuenta…
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En España, cada año se diagnostican unos 900 nuevos casos de esclerosis lateral amiotrófica, enfermedad conocida por sus inciales como ELA. ¿Cuáles son sus primeros síntomas?, ¿cómo reconocerla? La Esclerosis Lateral Amiotrófica(ELA) es una enfermedad neuromuscular debilitante, progresiva y mortal, que afecta a adultos y que supone la tercera patología neurodegenerativa en incidencia, tras la…
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Llevar horas en pausa y en la misma postura bloquea los músculos. Haga estos deberes antes de meterse en la cama “Haga una prueba: intente cualquier ejercicio de flexibilidad en este mismo instante. Repítalo nada más levantarse y verá que le cuesta mucho más”, asegura el entrenador Marcos Flórez. Así, conviene ejercitar el cuerpo cada…
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Con la llegada del calor es necesario modificar nuestras rutinas en diferentes aspectos de la vida, una de las que más se ve afectada es el deporte. No es necesario abandonar la actividad física, entrenar con calor es posible si tomas ciertas precauciones, entre ellas reducir la intensidad e introducir cambios en tu rutina. “El…
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¿Qué es la esclerosis múltiple (EM)? La esclerosis múltiple, o EM, es una enfermedad crónica que afecta al sistema nervioso central. El sistema nervioso central (SNC) está constituido por el cerebro y la médula espinal, que a su vez está formado por unas células especiales llamadas neuronas. Las neuronas son las encargadas de generar y…
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La natación es uno de los deportes más recomendados, tanto para jóvenes como para adultos, por su fácil aprendizaje y los beneficios que aporta a la salud. Es importante nadar correctamente. Como deporte, la natación es aconsejable a cualquier edad siempre que se tenga un “mínimo de habilidades acuáticas adquiridas“, señala Moisés Gosálvez, director de…
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Los dolores aparecen cuando sometes al músculo a un esfuerzo para el que no está preparado en ese momento Hay distintas teorías que explican esos dolores que aparecen en el músculo después del ejercicio intenso. Una de las cosas que se dice sobre ellas es que se producen cuando el músculo no está entrenado, es…
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Aunque te pueda parecer innecesario o incluso que no tiene importancia, fortalecer los pies es fundamental para evitar problemas, como dolores nocturnos, tirones y calambres. Los pies sostienen todo el peso del cuerpo y nos sirven para caminar, Sin embargo, no los tenemos en cuenta como se merecen. El calzado actual los vuelve rígidos o…
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Conocer bien cómo modificar estos factores, nocturnos y diurnos, puede marcar la diferencia entre un sueño reparador y un despertar dolorido Nada más abrir el ojo por la mañana ya puedes sentir la rigidez de las cervicales, un dolor que te impide girar el cuello con normalidad. Te tocas la nuca e intentas hacer algunos…
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