Cada vez hay más estudios que indican que las mochilas se asocian al dolor de espalda y que pueden crear problemas a largo plazo Cuando comienza el curso escolar, una cuestión recurrente es el de las mochilas y el uso adecuado que se hace. Varios estudios han determinado que el sobrepeso de las mochilas escolares…
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Un estudio concluye que cumplir las recomendaciones mínimas de actividad física, 150 minutos por semana de intensidad moderada, podría prevenir el 46% de las muertes asociadas al sedentarismo. Mantenerse físicamente activo o volverse más activo a partir de mediana edad se asocia con un menor riesgo de muerte, independientemente de los niveles de actividad pasados…
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Durante el verano se descolocan mucho los horarios por las vacaciones y muchas personas dejan de practicar deporte, bien por la variación en la rutina o por la pereza que transmiten las altas temperaturas. Por ello, después de un extenso tiempo de inactividad, resulta mucho más costoso adaptarse de nuevo a los hábitos deportivos previos…
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El calambre muscular es un espasmo doloroso que se produce durante o inmediatamente después del ejercicio, contrayéndose el músculo sin posibilidad de relajarlo. Aunque de etiología incierta se cree que la principal causa de los calambres musculares es el esfuerzo excesivo, bien por hacer ejercicio durante más tiempo de lo habitual o a una intensidad…
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Hay un momento del día para cada cosa: muscular, quemar grasa y bajar kilos Si lo que queremos es ganar músculo, lo mejor es entrenar a primera hora del día o a última de la tarde. Para perder grasa, la ciencia recomienda hacerlo por la tarde, que es cuando nuestro metabolismo empieza a disminuir y…
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Desconectar en vacaciones desde el primer día se presenta como una tarea complicada para muchas personas y eso de tirarse en la tumbona no les sirve de nada. Tanto es así que casi el 40 por ciento necesita dos semanas o más para “olvidarse del trabajo”. El resto asegura necesitar al menos una entera para…
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Baloncesto, natación, esgrima, atletismo, halterofilia, rugby, fútbol… La mayoría de los deportes convencionales cuentan con las adaptaciones necesarias para que puedan practicarlos las personas con discapacidad física o intelectual. Muchos de ellos han sido reconocidos como disciplinas paralímpicas y quienes los practican tienen su gran cita deportiva el año que viene, en los Juegos Paralímpicos…
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En verano vemos cómo las playas se llenan de gente, no sólo tomando el sol o bañándose, sino también caminando y realizando deporte, ya sea por la arena blanda o por la orilla. En este post, analizamos los beneficios e inconvenientes que presenta caminar descalzo por la orilla y la arena de la playa, y…
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El calvario puede afectar a un lado de la testa o a los dos, extenderse por el ojo y la nariz, hasta hacerte ver luces zigzagueantes Tener dolor de cabeza casi es lo normal; se estima que unas 14.000 personas acuden cada mes al médico por este motivo. Pero, cuando las cefaleas se repiten con…
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En muchos empleos, el día a día laboral hace que pasemos muchas horas sentados frente al ordenador, lo que propicia que perdamos musculatura en las piernas a no ser que las ejercitemos. Estas extremidades son una de las zonas del cuerpo mas complicadas de tonificar, por lo que debemos poner especial atención en los ejercicios…
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